6 Cara Jitu Mengecilkan Perut Buncit Setelah Melahirkan

Biasanya bagi serorang ibu yang baru saja melahirkan secara normal maupun caesar maka pinggul serta perutnya akan menjadi membesar. Umumnya hal ini yang menjadi permasalahan dan ditakuti pada ibu muda yang baru saja melahirkan anak pertama. Namun, para ibu yang baru saja melahirkan tidak perlu kecewa, Anda bisa menghindari perut buncit dengan 6 cara ini. Berikut 6 cara mengecilkan perut buncit yang bisa Anda lakukan dirumah.

Tips Mengecilkan perut Buncit Stelah Melahirkan

1. Makanlah dengan porsi sedang namun sering

Hindari makan terlalu banyak sebab hal ini dapat memicu penumpukan lemak pada tubuh khususnya perut. Sebaiknya makanlah dengan porsi yang kecil namun sering dilakukan. Contohnya jika Anda biasa dengan makan 1 piring porsi makan, sekarang coba kurangi porsi menjadi setengah piring namun sering dilakukan ketika lapar.

2. Menyusui

hal yang paling dianjurkan untuk mengecilkan perut bucit setelah melahirkan adalah dengan menyusui, selain dapat memberikan asupan gizi yang baik untuk bayi Anda. Memberikan Asi setiap harinya juga dapat mengurangi 5000 kalori yang ada di dalam tubuh.

3. Pilih makanan yang rendah lemak dan kalori

Untuk mengecilkan perut buncit setelah melahirkan, Anda juga harus pandai dalam memilih makanan yang rendah lemak. Namun jangan sampai Anda merubah pola makan semakin berkurang. ingat, anak Anda juga perlu asupan nutrisi dan gizi dari ASI.

4. Gunakan korset

Gunakanlah korset untuk mengikat perut Anda, hal ini untuk mencegah pembengkakan perut, selain itu cara ini juga mampu mendorong perut menjadi rata dan kembali seperti semula. Cara ini sangat dianjurkan pada awal minggu setelah melahirkan.

5. Perbanyak minum air putih

Khasiat air putih sangat banyak manfaatnya jika rutin dan sering di minum, diantaranya membersihkan racun dalam tubuh, dan melancarkan pencernaan. Dengan pencernaan yang lancar tentunya kotoran dan lemak akan terbuang dengan mudah. Selain itu air putih juga dapat menahan rasa lapar, sehingga Anda dapat dengan mudah mengontrol nafsu makan Anda

6. Olah raga otot perut

Mengecilkan perut buncit setelah melahirkan dengan latihan otot perut merupakan hal yang perlu Anda lakukan, caranya pun cukup mudah, yakni Anda hanya perlu berbaring disebuah matras dengan kaki menekuk dan telapak kaki menyentuh lantai, silahkangkan tangan Anda di dada. lalu angkat kepala dan pundak Anda, biarkan tetap pada posisi tersebut hingga beberapa detik. selengkapnya untuk mengetahui latihan senam ini silahkan baca

Penyebab perut bundit diakibatkan aktivitas fisik yang kurang dan makan secara berlebihan, untuk itu agar perut buncit dapat rata dan tidak buncit sebaiknya perbanyak gerakan olah raga yang mampu mengecilkan perut buncit. Itulah beberapa cara mengecilkan perut buncit setelah melahirkan, semoga bermanfaat untuk Bunda yang sedang bermasalah dengan perutnya.